这本书放了两年才读完，前一百页很好，后面重复得有点多。整体上是本好书，但有两处我觉得说满了，记下来免得自己以后照抄。

一、"深度工作适用于任何行业"

作者举的例子基本都是知识工作者：程序员、作家、学者、顾问。可现实里有大量岗位，其价值恰恰来自随时被打断：客服、运维值班、急诊、幼师、门店。对这些岗位说"你要每天留四小时不被打扰"，不是建议，是奢侈。

书里其实也承认了这一点，但一句"可以创造性地改造工作流程"就带过了。我觉得更诚实的说法是：能安排自己时间的人，才有资格谈深度工作的方法论；剩下的人需要的是减少无意义的打断，而不是给自己加一层负罪感。

二、"社交媒体一律有害"

书里对社交媒体的态度接近道德判断。可对一个在小城市、做小众手艺、需要靠网络找客户的人来说，社交媒体是渠道，不是娱乐。把"刷"和"用"混在一起谈，容易得出一个干净的结论，但它不解决问题。

我自己的做法是：给工具定用途，不给自己定道德。用它是为了找到人，那就只在需要找人的时候打开。

我真正拿走的三个做法

  • 固定时段：每天上午九点到十一点半不看消息，这个时段的产出明显比下午高；
  • 收尾仪式：下班前十分钟写"明天第一件事"，第二天开机不用重新想；
  • 无聊训练：排队、等电梯的时候不看手机，这大概是最容易被忽略的一条。

书里的"注意力像肌肉"这个比喻我记住了。肌肉不是靠一次猛练变强的，是靠规律地练，然后休息。